什么是 CFOP 方法？

CFOP 是一种速拧方法，代表十字、F2L（前两层）、OLL（定向顶层）和 PLL（排列顶层）。这是世界级速拧选手使用的最流行方法，由 4 个主要步骤组成，用于高效解决 3x3x3 魔方。

学习 CFOP 需要多长时间？

CFOP 方法可以在约 15 分钟的阅读中理解。然而，掌握它需要数周到数月的练习。初学者可以从 2-Look OLL 和 PLL（总共约 16 个算法）开始，然后再进阶到包含全部 78 个算法的完整 CFOP。

什么是 F2L，有多少种情况？

F2L 代表前两层，您在其中配对并插入角块-棱块对。使用完整算法时有 41 种可能的 F2L 情况，但许多速拧选手在记住所有情况之前先从直观方法开始。

我应该学习完整的 OLL 和 PLL 还是先坚持 2-Look？

2-Look OLL 和 PLL 使用较少的算法（总共约 16 个），对初学者来说更快掌握。学习完整的 OLL（57 种情况）和完整的 PLL（21 种情况）可以减少步数，一旦你记住了这些情况，可以显著加快你的解魔方速度。从 2-Look 开始，逐步进展到完整的 CFOP。

CFOP 和初学者方法有什么区别？

初学者方法使用约 7 个算法逐层解决魔方，更容易学习。CFOP 更高级，同时解决前两层（F2L）并对顶层使用一次性算法。CFOP 需要学习更多算法，但速度明显更快，通过练习可以实现 20 秒以内的解魔方速度。

如何提高我的 CFOP 效率？

专注于通过提前规划（理想情况下在观察期间）来优化你的十字，减少 F2L 期间的魔方旋转，练习预判以在 F2L 配对之间无缝过渡，并训练 OLL 和 PLL 的识别。使用我们的交互式模拟器来练习每个阶段。

我需要一次学习所有 78 个算法吗？

不需要。从只需要约 16 个算法的 2-Look OLL 和 PLL 开始。一旦熟悉了，随着时间的推移逐渐学习完整的 OLL（57 种情况）和完整的 PLL（21 种情况）。许多速拧选手需要几个月的时间来学习所有算法，同时不断提高他们的速度。

使用 CFOP 将你的解题时间减半

CFOP 方法教程：十字、F2L、OLL 和 PLL

学习世界纪录保持者用来在5秒内完成的方法

准备好提升你的解魔方速度了吗？深入了解高级 CFOP 方法——在约 8 分钟的阅读时间内，通过交互式演示学习十字、F2L 配对、OLL 和 PLL！

50,000+ 学习者

平均：2分钟 → 30秒

仅需16个算法即可开始

你将学到

高效的十字规划和执行。
直观地或使用算法配对和插入 F2L 对。
一步执行完整的 OLL 来定向顶层。
应用完整的 PLL 来排列顶层块。
专家提示和指法技巧，助你节省宝贵的秒数。

Try the Interactive Simulator!

Want to practice the moves? Open the simulator.Open Simulator

我应该选择哪条路径？

不确定从哪里开始？回答一个问题，找到适合你的个性化学习路径：

你目前的CFOP经验水平是？

CFOP 概览

🎯

主要步骤

🔄

OLL 情况（或 2-Look 的 10 种）

🧩

PLL 情况（或 2-Look 的 6 种）

🤝

F2L 情况

选择你的学习路径

🌱

初学者路径

CFOP新手？从这里开始！

✓仅需16个算法
✓几周内达到sub-30
✓两步OLL和PLL

开始两步CFOP

RECOMMENDED

📈

中级路径

了解基础？升级吧！

✓完整OLL（57种情况）
✓完整PLL（21种情况）
✓达到sub-20时间

OLL Library (57)PLL Library (21)

⚡

快速参考

已经了解CFOP？

✓算法查询
✓练习训练
✓优化技巧

OLL Essentials PLL Essentials

CFOP进步时间线

看看掌握每个阶段后你可以期待的时间：

60秒

初学者方法

你的起点（逐层解法）

30秒

两步CFOP（16个算法）

✅ 十字：3-5秒 | ✅ F2L：15-20秒 | ✅ OLL+PLL：8-12秒

20秒

完整CFOP（78个算法）

✅ 十字：2-3秒 | ✅ F2L：10-12秒 | ✅ OLL：2-3秒 | ✅ PLL：2-3秒

15秒

优化的CFOP + 预判

高级F2L，高效的十字规划，最少的停顿

10秒

世界级水平

World Class

完美执行，高级技巧，数千小时的练习

从这里开始：两步CFOP（初学者友好）

为什么先学两步？

学习完整CFOP（78个算法）很难。从两步CFOP开始：

📚

总共只有16个算法（相比完整CFOP的78个）

⏱️

1-2周内学会（相比完整版的3-6个月）

🎯

立即达到sub-30秒马上见效

📈

平滑过渡之后再学完整CFOP

🔄

两步OLL（10个算法）

第一步：调整棱块方向（3种情况）→ 然后：调整角块方向（7种情况）

学习两步OLL

🧩

两步PLL（6个算法）

第一步：排列角块（2种情况）→ 然后：排列棱块（4种情况）

学习两步PLL

📅你的2周学习计划

➕

第1-2天：掌握十字（不需要算法）

Step 1

🤝

第3-7天：学习直观F2L（练习配对）

Step 2

🔄

第8-10天：记忆两步OLL（10个算法）

Step 3

🧩

第11-14天：记忆两步PLL（6个算法）

Step 4

4 步 CFOP 路线图

点击每个步骤以在魔方上触发动画并进行交互式练习！

十字 🔲

通过将棱块与中心块对齐，在底层完成一个十字。在完成十字的同时规划你的下一个 F2L 对。

Show Interactive Example: 十字

Loading Interactive Cube...

F2L 🤝

将每个底层角块与其匹配的棱块配对，并将其插入前两层。

Show Interactive Example: 基本 F2L 配对

Loading Interactive Cube...

OLL 🎯

使用完整的 OLL 一步定向整个顶层。常见的 Sune 情况是：

Show Interactive Example: Sune OLL

Loading Interactive Cube...

PLL 🏁

排列顶层块以完成魔方。U-perm 交换三个棱块：

Show Interactive Example: U-perm PLL

Loading Interactive Cube...

为什么选择CFOP？

CFOP与其他流行方法对比：

初学者方法

平均步数:110-120

算法数:7-10

难度:简单

速度潜力:60+秒

优点:

易学，良好入门

缺点:

很慢，低效

CFOP

Roux

平均步数:45-50

算法数:10-15

难度:困难

速度潜力:10-15秒

优点:

步数少，算法少

缺点:

难学，需要直觉

ZZ

平均步数:50-55

算法数:15-20

难度:困难

速度潜力:10-15秒

优点:

无需转体，高效

缺点:

EO步骤较难，不太流行

方法	平均步数	算法数	难度	速度潜力	优点	缺点
初学者方法	110-120	7-10	简单	60+秒	易学，良好入门	很慢，低效
CFOP推荐	55-60	78（两步为16）	中等	10-20秒	最流行，经过验证，资源丰富	需记忆多个算法
Roux	45-50	10-15	困难	10-15秒	步数少，算法少	难学，需要直觉
ZZ	50-55	15-20	困难	10-15秒	无需转体，高效	EO步骤较难，不太流行

练习技巧和高级技术

什么是预判： 在解决当前F2L配对时跟踪下一个配对。

如何练习： 以50%的速度解题（故意放慢，每转1-2秒）。强迫自己在完成当前配对之前识别下一个配对。

练习： 在观察期间（15秒），规划你的十字并定位你的第一个F2L配对。

CFOP 算法概览

关键 CFOP 方法算法

十字 🔲

目标 / 常用算法

完成十字 (例如, F R D R')

重点 / 提示

高效规划步骤。目标是 8 步或更少。

F2L 🤝

目标 / 常用算法

配对并插入 F2L (例如, U R U' R')

重点 / 提示

首先关注直观配对，然后学习算法。尽量减少转体。

OLL 🎯

目标 / 常用算法

定向顶层 (OLL) (例如, Sune: R U R' U R U U R')

重点 / 提示

识别 57 种情况。如果需要，可以先从 2-Look OLL 开始。

PLL 🏁

目标 / 常用算法

排列顶层 (PLL) (例如, U-perm: M M U M M U U M M U M M)

重点 / 提示

识别 21 种情况。从 2-Look PLL 开始。

关键 CFOP 方法算法
步骤	目标 / 常用算法	重点 / 提示
十字 🔲	完成十字 (例如, F R D R')	高效规划步骤。目标是 8 步或更少。
F2L 🤝	配对并插入 F2L (例如, U R U' R')	首先关注直观配对，然后学习算法。尽量减少转体。
OLL 🎯	定向顶层 (OLL) (例如, Sune: R U R' U R U U R')	识别 57 种情况。如果需要，可以先从 2-Look OLL 开始。
PLL 🏁	排列顶层 (PLL) (例如, U-perm: M M U M M U U M M U M M)	识别 21 种情况。从 2-Look PLL 开始。

常见问题

后续步骤与进阶训练

掌握完整 OLL 学习所有 PLL 情况

使用 CFOP 将你的解题时间减半

CFOP 方法教程：十字、F2L、OLL 和 PLL

学习世界纪录保持者用来在5秒内完成的方法

准备好提升你的解魔方速度了吗？深入了解高级 CFOP 方法——在约 8 分钟的阅读时间内，通过交互式演示学习十字、F2L 配对、OLL 和 PLL！

50,000+ 学习者

平均：2分钟 → 30秒

仅需16个算法即可开始

你将学到

高效的十字规划和执行。
直观地或使用算法配对和插入 F2L 对。
一步执行完整的 OLL 来定向顶层。
应用完整的 PLL 来排列顶层块。
专家提示和指法技巧，助你节省宝贵的秒数。

Try the Interactive Simulator!

Want to practice the moves? Open the simulator.Open Simulator

我应该选择哪条路径？

不确定从哪里开始？回答一个问题，找到适合你的个性化学习路径：

你目前的CFOP经验水平是？

CFOP 概览

🎯

主要步骤

🔄

OLL 情况（或 2-Look 的 10 种）

🧩

PLL 情况（或 2-Look 的 6 种）

🤝

F2L 情况

选择你的学习路径

🌱

初学者路径

CFOP新手？从这里开始！

✓仅需16个算法
✓几周内达到sub-30
✓两步OLL和PLL

开始两步CFOP

RECOMMENDED

📈

中级路径

了解基础？升级吧！

✓完整OLL（57种情况）
✓完整PLL（21种情况）
✓达到sub-20时间

OLL Library (57)PLL Library (21)

⚡

快速参考

已经了解CFOP？

✓算法查询
✓练习训练
✓优化技巧

OLL Essentials PLL Essentials

CFOP进步时间线

看看掌握每个阶段后你可以期待的时间：

60秒

初学者方法

你的起点（逐层解法）

30秒

两步CFOP（16个算法）

✅ 十字：3-5秒 | ✅ F2L：15-20秒 | ✅ OLL+PLL：8-12秒

20秒

完整CFOP（78个算法）

✅ 十字：2-3秒 | ✅ F2L：10-12秒 | ✅ OLL：2-3秒 | ✅ PLL：2-3秒

15秒

优化的CFOP + 预判

高级F2L，高效的十字规划，最少的停顿

10秒

世界级水平

World Class

完美执行，高级技巧，数千小时的练习

从这里开始：两步CFOP（初学者友好）

为什么先学两步？

学习完整CFOP（78个算法）很难。从两步CFOP开始：

📚

总共只有16个算法（相比完整CFOP的78个）

⏱️

1-2周内学会（相比完整版的3-6个月）

🎯

立即达到sub-30秒马上见效

📈

平滑过渡之后再学完整CFOP

🔄

两步OLL（10个算法）

第一步：调整棱块方向（3种情况）→ 然后：调整角块方向（7种情况）

学习两步OLL

🧩

两步PLL（6个算法）

第一步：排列角块（2种情况）→ 然后：排列棱块（4种情况）

学习两步PLL

📅你的2周学习计划

➕

第1-2天：掌握十字（不需要算法）

Step 1

🤝

第3-7天：学习直观F2L（练习配对）

Step 2

🔄

第8-10天：记忆两步OLL（10个算法）

Step 3

🧩

第11-14天：记忆两步PLL（6个算法）

Step 4

4 步 CFOP 路线图

点击每个步骤以在魔方上触发动画并进行交互式练习！

十字 🔲

通过将棱块与中心块对齐，在底层完成一个十字。在完成十字的同时规划你的下一个 F2L 对。

Show Interactive Example: 十字

Loading Interactive Cube...

F2L 🤝

将每个底层角块与其匹配的棱块配对，并将其插入前两层。

Show Interactive Example: 基本 F2L 配对

Loading Interactive Cube...

OLL 🎯

使用完整的 OLL 一步定向整个顶层。常见的 Sune 情况是：

Show Interactive Example: Sune OLL

Loading Interactive Cube...

PLL 🏁

排列顶层块以完成魔方。U-perm 交换三个棱块：

Show Interactive Example: U-perm PLL

Loading Interactive Cube...

为什么选择CFOP？

CFOP与其他流行方法对比：

初学者方法

平均步数:110-120

算法数:7-10

难度:简单

速度潜力:60+秒

优点:

易学，良好入门

缺点:

很慢，低效

CFOP

Roux

平均步数:45-50

算法数:10-15

难度:困难

速度潜力:10-15秒

优点:

步数少，算法少

缺点:

难学，需要直觉

ZZ

平均步数:50-55

算法数:15-20

难度:困难

速度潜力:10-15秒

优点:

无需转体，高效

缺点:

EO步骤较难，不太流行

方法	平均步数	算法数	难度	速度潜力	优点	缺点
初学者方法	110-120	7-10	简单	60+秒	易学，良好入门	很慢，低效
CFOP推荐	55-60	78（两步为16）	中等	10-20秒	最流行，经过验证，资源丰富	需记忆多个算法
Roux	45-50	10-15	困难	10-15秒	步数少，算法少	难学，需要直觉
ZZ	50-55	15-20	困难	10-15秒	无需转体，高效	EO步骤较难，不太流行

练习技巧和高级技术

什么是预判： 在解决当前F2L配对时跟踪下一个配对。

如何练习： 以50%的速度解题（故意放慢，每转1-2秒）。强迫自己在完成当前配对之前识别下一个配对。

练习： 在观察期间（15秒），规划你的十字并定位你的第一个F2L配对。

CFOP 算法概览

关键 CFOP 方法算法

十字 🔲

目标 / 常用算法

完成十字 (例如, F R D R')

重点 / 提示

高效规划步骤。目标是 8 步或更少。

F2L 🤝

目标 / 常用算法

配对并插入 F2L (例如, U R U' R')

重点 / 提示

首先关注直观配对，然后学习算法。尽量减少转体。

OLL 🎯

目标 / 常用算法

定向顶层 (OLL) (例如, Sune: R U R' U R U U R')

重点 / 提示

识别 57 种情况。如果需要，可以先从 2-Look OLL 开始。

PLL 🏁

目标 / 常用算法

排列顶层 (PLL) (例如, U-perm: M M U M M U U M M U M M)

重点 / 提示

识别 21 种情况。从 2-Look PLL 开始。

关键 CFOP 方法算法
步骤	目标 / 常用算法	重点 / 提示
十字 🔲	完成十字 (例如, F R D R')	高效规划步骤。目标是 8 步或更少。
F2L 🤝	配对并插入 F2L (例如, U R U' R')	首先关注直观配对，然后学习算法。尽量减少转体。
OLL 🎯	定向顶层 (OLL) (例如, Sune: R U R' U R U U R')	识别 57 种情况。如果需要，可以先从 2-Look OLL 开始。
PLL 🏁	排列顶层 (PLL) (例如, U-perm: M M U M M U U M M U M M)	识别 21 种情况。从 2-Look PLL 开始。

常见问题

后续步骤与进阶训练

掌握完整 OLL 学习所有 PLL 情况

CFOP 方法教程：十字、F2L、OLL 和 PLL

你将学到

我应该选择哪条路径？

你目前的CFOP经验水平是？

CFOP 概览

选择你的学习路径

初学者路径

中级路径

快速参考

CFOP进步时间线

初学者方法

两步CFOP（16个算法）

完整CFOP（78个算法）

优化的CFOP + 预判

世界级水平

从这里开始：两步CFOP（初学者友好）

为什么先学两步？

两步OLL（10个算法）

两步PLL（6个算法）

📅你的2周学习计划

4 步 CFOP 路线图

为什么选择CFOP？

初学者方法

CFOP

Roux

ZZ

练习技巧和高级技术

CFOP 算法概览

常见问题

1什么是 CFOP 方法？

2学习 CFOP 需要多长时间？

3什么是 F2L，有多少种情况？

4我应该学习完整的 OLL 和 PLL 还是先坚持 2-Look？

5CFOP 和初学者方法有什么区别？

6如何提高我的 CFOP 效率？

7我需要一次学习所有 78 个算法吗？

更多资源

后续步骤与进阶训练

CFOP 方法教程：十字、F2L、OLL 和 PLL

你将学到

我应该选择哪条路径？

你目前的CFOP经验水平是？

CFOP 概览

选择你的学习路径

初学者路径

中级路径

快速参考

CFOP进步时间线

初学者方法

两步CFOP（16个算法）

完整CFOP（78个算法）

优化的CFOP + 预判

世界级水平

从这里开始：两步CFOP（初学者友好）

为什么先学两步？

两步OLL（10个算法）

两步PLL（6个算法）

📅你的2周学习计划

4 步 CFOP 路线图

为什么选择CFOP？

初学者方法

CFOP

Roux

ZZ

练习技巧和高级技术

CFOP 算法概览

常见问题

1什么是 CFOP 方法？

2学习 CFOP 需要多长时间？

3什么是 F2L，有多少种情况？

4我应该学习完整的 OLL 和 PLL 还是先坚持 2-Look？

5CFOP 和初学者方法有什么区别？

6如何提高我的 CFOP 效率？

7我需要一次学习所有 78 个算法吗？

更多资源

后续步骤与进阶训练